to nie bylo bikini tylko fitness,ale nie wiem czym to sie rózni. W bikini na pewno będą tlumy %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-22 16:30:46
[...] jest cwany bo całe jedzenie przywozi sobie od mamusi, a ja jako jedna z nielicznych nie taszczę miliona słoików i pudełek z pierogami, krokietami, gołąbkami bóg wie jeszcze czym zrobionym przez mamusię Kebula, ja cię rozumiem %-) U mnie rzadko jedzenie wygląda estetycznie, dobre jest (przynajmniej dla mnie :-) ) ale estetyzmu za grosz w [...]
Wilder walczył zawsze z samymi bumami, ale jednak Szpilka nie ma za bardzo czym go ustrzelić. To by musiał być jakiś na prawdę mocny cios, a on niestety takowego nie posiada... Szybkość chyba też minimalnie na korzyść WIldera. Mimo wszystko ... kibicuje Szpilce, bo Polak. Czyli odwrotnie niż bukmacherzy %-) [...]
[...] Zginanie nadgarstka ze sztangą nad chwytem- 3 serie (15-20 powtórzeń) · Zginanie nadgarstka ze sztangą pod chwytem- 3 serie (15-20 powtórzeń) Ale mam jeszcze pytanie w sprawie bicepsów Pako_18 napisał Uginanie przedramion ze sztangą stojąc uchwyt szeroki i wąski czym to sie różni i czy można tak ćwiczyć na gryfie łamanym .?.?.?.?
[...] podliczaniu pkt w swoich typach,a także w typach legmg04,a powiedz,co zrobiłeś przy typowaniu ostatniej kolejki ? Mając 3pkt przewagi nad legmg04 przed ostatnią kolejką ( o czym na pewno wiedziałeś skoro sam podliczałeś typy ) skopiowałeś od niego typy,żeby tylko mieć zapewnioną wygraną w Typerze ! 9 na 10 wytypowanych wyników masz takich [...]
zapotzrebowanie mam 3100 z groszami, dieta jest na 1700kcal. Stosuje ja juz kolo 5 miesiecy i jest calkiem przyjemnie :P w czym przeszkadza carbo po treningu?
[...] w materac czy tam w moim przypadku jest to dywan... 2)Lezenie na brzuchu, recznik pod brzuchem i wyciagam rece w przod. 3) Pozycja tez na brzuchu i sciagam lopatki przy czym lokcie staram sie sciagac w "dol". Kazde cwiczenie mam wykonywac codziennie 3 serie po 10 razy. Wbrew pozora to nie jest takie latwe jak sie wydawalo... [...]
[...] z posiłkami! A to ciekawe... Na opakowaniu SWOLE V3 wyraźnie jest napisane "Take one level scoop in 16 oz. of water twice daily, preferably 8-12 hours apart WITH FOOD." Przy czym 'WITH FOOD' wielkimi literami to pisownia oryginalna z opakowania! (to chyba oczywiste ale na wszelki dodam: with food = ang. z jedzeniem) Nic dziwnego, że potem się [...]
[...] bylo prawnie BO: zadzwonili do domofonu, a ze mam go z***anego to weszli na gore a ja otworzylem drzwi i od razu sie w***ali i pytaja czy pan xxxx wiec tak to ja, po czym wchodza do pokoju i mowia ze w moja karte byl wlozony ***any tel, tyle ze ja ta karte o******lilem rok temu.no i***** mowia ze jedziemy do klijenta ktoremu sprzedales.Po [...]
[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej, w miarę możliwości wyrównanie proporcji między górą a dołem, mam pełną świadomość że jestem gruszką i z czym to się wiąże ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]
[...] /SFD/2017/1/9/19ab2a31c58f4f2285c414eb7ea9bfbd.jpg Ps. Odnosnie diety myslalem o cateringu 1500kcal na dzien za 30zl/dzien. Ps2. Ktos pisal zebym kupil saa i bral minimalne dawaki gdzie moge to kupic? Ps3. Ktos napisal ze branie t3 solo to glupota, wiec z czym brac? Zmieniony przez - bilzarian w dniu 1/9/2017 3:53:06 PM
jak bedzie wygladał rozkład ciezaru przy metodzie 5x5 przy maxie dajmy na to 70kg? ustalam tak zeby w pierwszej serii wykonac 5x maxymalny ciezar, potem zwiekszam z czym ilosc powtorzen ebdzie malec tak ? czy dobieram ciezar tak zeby w 5 serii zrobic te 5 powt...
Witam,mam pytanie.Nie mam gryfu lamanego,w zwiazku z czym moge robic uginanie ramion sztanga stojac gryfem prostym,czy zamiast tego wlasciwie podstawowego cwiczenia moge miec taki plan: Uginanie ramion uchwytem mlotkowym Uginanie ramion w podporze o kolano Naprzemianstronne uginanie ramion na lawce skosnej mlotkowo albo normalnie?
Witam,mam pytanie.Nie mam gryfu lamanego,w zwiazku z czym moge robic uginanie ramion sztanga stojac gryfem prostym,czy zamiast tego wlasciwie podstawowego cwiczenia moge miec taki plan: Uginanie ramion uchwytem mlotkowym Uginanie ramion w podporze o kolano Naprzemianstronne uginanie ramion na lawce skosnej mlotkowo albo normalnie? Pytam jeszcze [...]
Ciężko poustawiać obowiązki domowe i wypad na siłkę, bo to trzeba liczyć 2 godzinki +dojazd, powrót jakiś prysznic. Ale jeśli mi się uda to ogarnąć, to będę chodził 2 razy w tygodniu. Teraz efekty po 6 tygodniach, na wadze spadło 1,7 kg, ale w pasie nic :( klata urosła to już pisałem. Więc gdzie poszły te stracone w sumie już 3 kg skoro w pasie [...]
OK, pora wyjasnić fakty. To o czym wczesniej pisaliśmy, że przy wąskim chwycie czujemy głowę krótką-otóż.....mieliśmy racje. Z tym, że masti tez ma racje. Jak to możliwe? W atlasie FAKTYCZNIE jest błąd...Głowa długa bicepsu to głowa"na górze", natomiast głowa krótka, to głowa przyśrodkowa, leżąca bardziej "pod"głową długą. I [...]
Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]
[...] skuteczności w wysiłkach trwających od 2 do 5 minut, to jednocześnie wywoływała objawy doskonale opisane przez Piotra Narwańca w Dolinie Białej Wody. Jeśli ktoś nie wie o czym mowa niech raczy sięgnąć do wspomnianego Dzieła, zwłaszcza na stronę 19. W normalnych warunkach poleca się raczej zwiększenie puli pokarmów o charakterze alkalizującym [...]
Muszę kiedy tego HST spróbować.Chaczyk siła duża jak na Twój wiek, ale staż też mam niekrótki A oprócz siłki to czym się zajmowałeś "za małolata"? okres "za małolata" nadal trwa troszke boksowałem, ale później zbyt mało chętnych było i treningi przestały sie odbywać, wcześniej w piłke dużo grałem zresztą do tej pory bardzo [...]
[...] MakDonaldzie zjesc. Ja nikogo nie osądzam ale to nie ten dzial panowie kulturysci. Od tego jest "trening dla zaawansowanych". Oni tam koksu nie biora podobno wiec czym sie roznia od tych lepszych z "alternatywnej"? Splitowcy tez pracuja i godza zycie z kulturystka. Wiec co nas rozni? Trenig czy podejscie do treningu? Kazdy [...]
Nie wolno SPAMować na czczo.
